Centre d'exercices ciblés — Osny, Val d'Oise (95)

Mal de dos, raideurs,
douleurs articulaires.
Un cadre pour progresser.

Exercices ciblés guidés sur tablette, encadrés par un professionnel. Sans ordonnance, sans acte médical.

Réserver un bilan d'entrée Découvrir la méthode
Sans ordonnance
Pas une salle de sport
Encadré par des professionnels
Patient effectuant ses exercices guidés sur tablette TheraNEX
Programme en cours
Découvrir
Pas un cabinet de kinésithérapie
Pas de massage ni de manipulation
Pas un acte médical
Exercices ciblés guidés — encadrés — progressifs
49€/mois
Accès illimité
0
Ordonnance requise
100%
Programme personnalisé
∞
Résiliation à tout moment
Pourquoi TheraNEX Centre

Dos, cou, articulations qui coincent —
il manquait un cadre adapté et sérieux.

Entre la salle de sport — trop générique, sans encadrement spécifique — et le cabinet kiné qui exige une ordonnance, il manquait un espace pour les douleurs du dos, du cou, les articulations douloureuses, les raideurs chroniques. Un lieu d'exercices ciblés, guidés, encadrés. C'est TheraNEX Centre.

La salle de sport classique

Pas de programme adapté à votre lombalgie, votre épaule douloureuse ou votre genou irrité. Personne pour vous dire ce qu'il faut faire — et surtout ce qu'il ne faut pas faire.

Pas adapté

Le cabinet de kinésithérapie

Nécessite une ordonnance, suit une logique de soin sur acte médical. Conçu pour la phase aiguë, pas pour l'entretien et la progression continue sur le long terme.

Complémentaire

TheraNEX Centre

Des exercices ciblés, guidés sur tablette, encadrés par un professionnel. Adapté aux douleurs du dos, aux articulations douloureuses, aux raideurs — sans ordonnance, sans pression.

Votre solution
À qui s'adresse TheraNEX Centre

Pour les douleurs du dos, du cou,
des articulations et les raideurs.

Vous n'avez pas besoin d'être sportif. Vous avez juste besoin d'un cadre adapté à ce que vous ressentez vraiment.

Mal de dos & lombalgie

Douleur lombaire chronique, lombalgie basse, dos qui tire, sensation de blocage. Des exercices ciblés pour renforcer progressivement sans aggraver.

Dos

Épaule raide & douloureuse

Épaule qui coince en levant le bras, tendinite de coiffe, gêne persistante. Des exercices guidés pour retrouver de l'amplitude sans forcer.

Épaule

Genou douloureux

Genou qui craque, douleur à la montée des escaliers, arthrose du genou. Un programme qui renforce progressivement sans traumatiser l'articulation.

Genou

Raideurs & douleurs cervicales

Raideur matinale, cervicales douloureuses, cou qui bloque, articulations qui grippent. Des exercices ciblés pour retrouver de la mobilité et du confort au quotidien.

Raideurs

Seniors & maintien de l'autonomie

Maintenir la mobilité articulaire, prévenir les chutes, lutter contre la raideur liée à l'âge. Un cadre rassurant, sans esprit de performance, à votre rythme.

Seniors

Reprise après inactivité

Après une longue pause, une période sédentaire ou un arrêt forcé. Reprendre en confiance, avec un programme structuré qui respecte votre point de départ.

Reprise
Comment ça marche

Simple. Ciblé. Progressif.
Dès la première séance.

01

Bilan d'entrée par un professionnel

À votre arrivée, un intervenant formé à la méthode TheraNEX prend le temps de comprendre votre situation : où vous avez mal, depuis combien de temps, ce que vous faites au quotidien. Pas de jargon médical — juste une écoute réelle pour configurer un programme qui vous correspond.

02

Votre programme personnalisé sur tablette

Le professionnel configure directement sur la tablette TheraNEX un programme d'exercices ciblés selon vos besoins : mal de dos, épaule raide, genou douloureux, raideurs. Chaque exercice est choisi et dosé pour vous — pas pour un profil type.

03

Vous suivez vos exercices guidés sur tablette

La tablette vous guide étape par étape : démonstration, timing, comptage des répétitions. Vous n'avez pas à réfléchir — vous suivez. Les exercices sont clairs, visuels, adaptés à votre niveau. Vous avancez à votre rythme dans un cadre structuré.

04

Un professionnel encadre et ajuste

Vous n'êtes pas seul. L'intervenant reste disponible, observe votre exécution, vous corrige si nécessaire, et ajuste votre programme séance après séance. La tablette guide, l'humain encadre.

Prendre rendez-vous pour mon bilan
La technologie TheraNEX

Ce n'est pas juste
une tablette avec des vidéos.

La plateforme TheraNEX a été conçue par un kinésithérapeute pour les professionnels du mouvement. Elle structure des exercices ciblés adaptés aux douleurs de dos, lombalgies, épaules raides, genoux douloureux, tendinites et raideurs articulaires — et permet au professionnel de piloter précisément le programme de chaque participant à Osny.

  • Programme individuel d'exercices ciblés configuré par le professionnel
  • Guidage visuel pas à pas — démonstration, timing, répétitions
  • Progression pilotée et ajustée séance après séance
  • Interface simple, accessible à tous les âges
  • Données personnelles protégées — accès par identifiant simple
Professionnel
Configure & supervise
Tablette TheraNEX
Guide les exercices
Participant
Avance en autonomie encadrée
L'expérience TheraNEX Centre

Un espace calme, structuré.
Pas une salle de sport.

TheraNEX Centre n'est pas un gymnase. C'est un espace pensé pour les personnes qui ont besoin d'exercices ciblés, encadrés, progressifs — dans un cadre rassurant, sans pression de performance.

Calme et structuré

Pas de musique à fond, pas de compétition implicite. Un espace dédié aux exercices sérieux, dans le calme.

Présence humaine garantie

Un professionnel est toujours présent. Il vous voit, vous corrige si besoin, et s'assure que vous progressez bien.

Programme qui évolue avec vous

Votre programme s'ajuste au fil de vos séances. Vous ne répétez pas toujours les mêmes exercices — vous progressez vraiment.

Accessible à tous les niveaux

Que vous n'ayez pas bougé depuis des années ou que vous soyez actif mais bloqué par une douleur — vous êtes au bon endroit.

Ce que vous gagnez

Des résultats concrets.
Pas des promesses.

Des exercices adaptés à vos douleurs

Mal de dos, lombalgie, épaule raide, genou douloureux, tendons irrités — chaque exercice est choisi et dosé pour votre situation spécifique, pas pour un profil générique.

Un cadre clair à chaque séance

Votre programme vous attend sur tablette. Vous savez exactement quoi faire, dans quel ordre, combien de fois.

Un accompagnement réel

Un professionnel présent à chaque séance, qui observe votre progression et s'assure que vous exécutez vos exercices correctement.

Plus d'aisance dans le quotidien

Se baisser sans grimacer, monter les escaliers sans douleur, tourner la tête librement — des gestes simples retrouvés.

Sans compétition, sans pression

TheraNEX Centre n'est pas une salle de sport. C'est un espace rassurant, sans comparaison, sans objectif imposé de l'extérieur.

Une progression mesurable

Votre programme évolue selon vos capacités réelles. Vous ne stagnez pas — vous avancez à votre rythme, de façon visible et durable.

TheraNEX Centre vs les alternatives

Pourquoi c'est différent
de ce que vous avez déjà essayé.

Salle de sport classique Cabinet kiné TheraNEX Centre
Exercices ciblés pour vos douleurs
Sans ordonnance médicale
Programme personnalisé guidé
Encadrement professionnel présent
Cadre calme, sans pression de perf.
Accès libre, résiliation mensuelle
Progression pilotée séance après séance
Tarifs

Un accès clair,
sans surprise.

Le plus populaire
Abonnement mensuel
49
€ / mois

Accès illimité à vos séances d'exercices guidés, programme personnalisé, encadrement professionnel à chaque passage.

  • Accès illimité au centre
  • Bilan d'entrée personnalisé
  • Programme d'exercices ciblés sur tablette
  • Suivi et progression pilotés
  • Encadrement professionnel à chaque séance
  • Résiliation à tout moment
Réserver mon bilan d'entrée

Sans engagement · Résiliable à tout moment

Hors soin médical

TheraNEX Centre est un service d'activité physique encadrée. Ce n'est pas de la rééducation ni un acte thérapeutique. Aucune prescription n'est requise.

Non remboursé

Le service est proposé en dehors du parcours de soins. Certaines mutuelles santé peuvent prévoir une participation aux activités de bien-être. Renseignez-vous auprès de la vôtre.

Une question ?

Contactez-nous pour toute question sur le fonctionnement, le contenu des séances ou les conditions d'accès.

+33 6 19 09 03 13
Questions fréquentes

Tout ce que vous
souhaitez savoir.

TheraNEX Centre est un centre d'exercices ciblés guidés sur tablette, encadré par des professionnels. Il s'adresse aux personnes ayant des douleurs de dos, une épaule raide, un genou douloureux, des raideurs articulaires — et qui veulent progresser dans un cadre sérieux, sans ordonnance, sans pression de performance.

Oui. C'est même l'une des situations les plus courantes chez nos participants. Votre programme est configuré en fonction de votre bilan d'entrée — exercices ciblés pour renforcer sans aggraver, progression adaptée à ce que vous ressentez vraiment.

TheraNEX Centre est précisément conçu pour ces situations. Nous proposons des exercices ciblés et progressifs pour les épaules douloureuses, les genoux qui craquent, les raideurs de hanche, les douleurs cervicales. Le programme est individualisé selon vos contraintes spécifiques.

Non. TheraNEX Centre est un service d'activité physique encadrée, hors soin médical. Vous pouvez vous inscrire directement, sans prescription ni ordonnance.

Non. TheraNEX Centre n'est pas un cabinet de kinésithérapie. Nous ne réalisons pas d'actes thérapeutiques, de massages, ni de mobilisations passives. Notre service est centré sur les exercices ciblés actifs, guidés sur tablette, encadrés par un professionnel — hors acte médical.

Non. TheraNEX Centre n'est pas une salle de sport classique. Pas de machines libres, pas de cours collectifs, pas de compétition implicite. C'est un espace structuré, calme, avec des programmes individuels guidés et un encadrement professionnel à chaque séance.

Un intervenant réalise votre bilan d'entrée : où vous avez mal, depuis combien de temps, vos habitudes. Il configure ensuite votre programme sur tablette. Vous commencez votre première séance d'exercices guidés, encadré par un professionnel disponible pour vous corriger si besoin.

Oui. L'abonnement est mensuel, sans engagement de durée. Vous pouvez résilier à tout moment, sans frais ni justification.

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Des exercices ciblés.
Un cadre clair.
Un accompagnement réel.

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Une question avant ? +33 6 19 09 03 13 benattallah@theranex-centre.com